Le vieillissement, la perte de poids et d’autres facteurs peuvent provoquer le développement d’une peau lâche sur les cuisses, une source de préoccupation courante.
Si vous hésitez à porter des shorts ou des maillots de bain en raison du relâchement cutané de vos jambes, il existe de nombreuses options pour raffermir votre peau et améliorer votre apparence et votre estime de soi. Cependant, le corps de chacun fonctionne différemment, il n’existe donc pas de solution universelle.
Dans les cas bénins, la peau flasque peut souvent être améliorée grâce à une combinaison de produits en vente libre et à un programme d’entraînement strict qui développe les muscles des jambes. Cependant, un affaissement extrême – souvent dû à une perte de poids importante – peut nécessiter un traitement chirurgical.
Quels exercices resserrent la peau lâche des cuisses ?
La réponse à cette question est un peu compliquée. Les recherches scientifiques sur la question de savoir si l’exercice peut raffermir la peau sont limitées. Bien que certaines études indiquent que l’exercice physique peut aider à améliorer la peau, voire à réduire le relâchement, elles sont limitées et n’ont pas encore été reproduites.
Cependant, développer des muscles dans des zones ciblées peut réduire considérablement l’apparence d’une peau flasque en remplissant la peau de muscles plus gros, même si cela ne l’élimine pas réellement.
Si vous n’êtes pas sûr de vos cuisses, essayez d’incorporer des exercices courants pour les jambes à votre programme d’entraînement, tels que :
Fentes frontales
Fentes latérales
Escaliers
Vous pouvez trouver de nombreux entraînements guidés pour les jambes en ligne sur des sites tels que YouTube ou consulter les cours dans votre salle de sport locale. En quelques semaines, vous constaterez peut-être que tout affaissement ou cellulite près de vos cuisses est beaucoup moins visible à mesure que vous commencez à développer vos muscles et éventuellement à perdre de la graisse.
En plus d’intensifier votre routine d’exercice, apporter des changements supplémentaires à votre mode de vie peut vous aider. Arrêter de fumer, boire de l’alcool avec modération et porter un écran solaire peuvent tous protéger votre peau des dommages, empêchant ainsi l’affaissement existant de s’aggraver.
Produits en vente libre
Pour les peaux légèrement relâchées, les crèmes raffermissantes en vente libre peuvent souvent aider à raffermir et à lisser la peau. Cependant, tous les produits ne sont pas égaux. Assurez-vous de lire attentivement les avis et – si possible – consultez un professionnel pour obtenir une recommandation, surtout si vous avez déjà des problèmes de peau et devez faire preuve de prudence lorsque vous essayez de nouveaux produits.
Thérapies non invasives
Il existe aujourd’hui sur le marché de nombreux appareils différents qui peuvent aider à raffermir la peau à des degrés divers. La majorité des appareils les plus efficaces utilisent la radiofréquence comme type d’énergie, mais la délivrent de différentes manières. L’appareil qui vous convient dépend de votre budget, du degré de relâchement cutané, de votre type de peau et, dans de nombreux cas, des appareils auxquels votre corps réagit.
Traitement chirurgical
Un traitement chirurgical est souvent nécessaire en cas de relâchement cutané très sévère, qui résulte souvent d’une perte de poids importante. Semblable à une abdominoplastie, un lifting des cuisses peut éliminer la peau lâche et affaissée pour laisser les jambes globalement plus fermes.
Un lifting des cuisses est réalisé sous anesthésie générale. Dans la plupart des cas, votre chirurgien pratique l’un des deux types d’incisions en fonction de vos besoins. Pour améliorer l’intérieur de la cuisse, votre chirurgien pratiquera généralement une incision qui commence dans l’aine et s’enroule autour de l’arrière de la cuisse. Pour améliorer l’extérieur de la cuisse, votre incision commencera également à l’aine, mais s’étendra autour de la hanche avant de s’enrouler à l’arrière de la cuisse.
Comment resserrer la peau lâche des cuisses : l’essentiel
Dans de nombreux cas, l’exercice et les crèmes en vente libre peuvent avoir un effet significatif sur la réduction de l’apparence de la peau lâche et affaissée des cuisses. Cependant, dans les cas graves, un lifting des cuisses est souvent nécessaire pour obtenir les résultats souhaités.
